25 novembre 2022 Soulagement naturel des symptômes de la maladie de Crohn et de la colite

Pour les quelque 300 000 Canadiens qui souffrent de la maladie de Crohn ou de la colite, soulager les symptômes physiques et la douleur peut s’avérer difficile. Comme novembre est le Mois de la sensibilisation à la maladie de Crohn et à la colite, nous souhaitons profiter de l’occasion pour présenter des remèdes maison et des techniques que vous pouvez essayer pour un soulagement naturel.

Qu’est-ce que la maladie de Crohn et la colite?

La maladie de Crohn et la colite sont les deux principales formes d’un groupe de conditions connues sous le nom de maladies inflammatoires de l’intestin (MII). La maladie de Crohn, qui doit son nom au médecin qui l’a décrite pour la première fois, et la colite sont des maladies qui causent de l’inflammation dans la muqueuse du tube digestif (gastro-intestinal). Selon Crohn et Colite Canada, la maladie de Crohn et la colite « perturbent la capacité de votre corps à digérer les aliments, à absorber les nutriments et à éliminer les déchets de manière saine. » Les symptômes courants comprennent la douleur abdominale, les crampes, la diarrhée sévère, le sang dans les selles, le saignement rectal, la perte de poids et un appétit réduit.

En quoi la maladie de Crohn et la colite diffèrent-elles?

La maladie de Crohn peut toucher tout le tube digestif, mais elle provoque habituellement une inflammation de la fin de l’intestin grêle et du début du côlon. En revanche, la colite est de nature plus localisée, affectant habituellement le côlon et provoquant une inflammation de la paroi intérieure des tissus intestinaux. En outre, les symptômes, les traitements et les médicaments, ainsi que les complications liées à la maladie peuvent également différer d’une maladie à l’autre.

Vivre avec la maladie de Crohn ou la colite

Malheureusement, la cause exacte de la maladie de Crohn et de la colite est encore inconnue. Par conséquent, il n’existe aucun remède à ce jour. Cependant, les personnes atteintes de l’une ou l’autre de ces maladies peuvent éprouver des périodes sans symptômes (rémission) et des périodes de recrudescence des symptômes. La maladie de Crohn et la colite peuvent toutes deux être contrôlées avec des médicaments. Consultez toujours votre médecin avant de prendre un médicament et pour établir un plan de traitement et de gestion de la douleur approprié.

 

Trouver un soulagement naturel

Comme la maladie de Crohn et la colite sont des maladies chroniques, il est important de trouver des moyens de gérer votre douleur. Voici quelques méthodes apaisantes que vous pouvez essayer pour bénéficier d’un soulagement naturel ou pour prévenir de futures poussées.

1. Tenir un journal de son alimentation

Comme nous le savons, différents aliments peuvent déclencher des symptômes et des douleurs abdominales. Bien qu’il n’existe pas de « régime Crohn », il peut être utile de consigner dans un journal ce qui soulage votre estomac et ce qui lui nuit. Vous pouvez également essayer de prendre quatre à six petits repas par jour, d’éviter les aliments gras, de réduire votre consommation de produits laitiers et de ne pas consommer d’aliments riches en fibres. En gros, suivre son intuition et apprendre à cerner et à éviter les aliments déclencheurs peut vous aider à gérer la douleur et les autres symptômes.

 

2. Exercice

Une étude de 2019 a révélé que le stress aggrave souvent les problèmes digestifs chez les enfants et les adultes atteints d’une MII. Et un excellent moyen de combattre le stress est, vous l’avez deviné, l’exercice! Les endorphines libérées pendant l’exercice contribuent grandement à améliorer l’humeur et à diminuer la perception de la douleur. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn devraient faire des exercices d’aérobie à faible impact, comme le yoga, la natation ou la marche rapide.

3. Essayez les probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes qui vivent dans notre corps. Un intestin en bonne santé abrite des trillions de ces micro-organismes vivants, qui contribuent à la digestion et à l’inflammation. Il peut donc être utile pour les personnes atteintes d’une MII d’ajouter des probiotiques à leur régime alimentaire sous forme de supplément ou en consommant des aliments qui en contiennent naturellement. Ces aliments comprennent le yogourt, le babeurre, le tempeh, le miso, la choucroute, le kimchi et la levure de bière. Mais attention, les recherches sur l’efficacité des probiotiques dans la gestion des symptômes de la MII sont prometteuses, mais peu concluantes. Il est donc important de consulter votre médecin avant d’ajouter des probiotiques à votre régime alimentaire ou à votre plan de traitement.

 

4. Méditer

Si vous souffrez d’une MII, la méditation et la pleine conscience peuvent être des moyens très efficaces de combattre le stress, l’anxiété et la dépression, de gérer la douleur et d’améliorer votre qualité de vie. Des études ont montré que les personnes pratiquant l’entraînement à la pleine conscience ont également constaté une amélioration des troubles gastro-intestinaux.

 

5. Siroter du bouillon d’os

Bien que le bouillon d’os remonte à une époque préhistorique, il a récemment gagné en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. En plus de regorger de vitamines et de minéraux importants, il est facile à digérer et peut également vous aider à digérer d’autres aliments. Selon des études récentes, la consommation de bouillon d’os peut ainsi être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles digestifs, notamment la colite et la maladie de Crohn.

6. Coussin chauffant ou compresse chaude

L’un des moyens les plus efficaces de gérer la douleur est la chaleur. Si l’inflammation cause la douleur, comme dans le cas de la maladie de Crohn ou de la colite, une compresse chaude ou un coussin chauffant peut procurer un soulagement immédiat. Notre compresse chaude Sac magique est le compagnon idéal! Souple et confortable, il se moule facilement à votre corps et peut être chauffé au micro-ondes pour un confort rapide.

Vivre avec la maladie de Crohn ou la colite peut être difficile. Ces conseils et astuces simples mais efficaces peuvent aider à soulager naturellement les symptômes. N’oubliez pas de toujours consulter votre médecin à propos des traitements et de la gestion de la douleur. Et pour soulager les douleurs et les inflammations abdominales, essayez nos compresses chaudes Sac Magique confortables. Obtenez la vôtre dès aujourd’hui.