7 septembre 2022 Mois de la sensibilisation à la douleur : comprendre la douleur et y remédier
Septembre est le mois de la sensibilisation à la douleur! Créée en 2001, cette campagne vise à sensibiliser la population à la douleur chronique et à son incidence sur les personnes et les communautés. L’un de ses objectifs principaux est de mettre en lumière les problèmes liés à la douleur chronique et de travailler à améliorer la prise en charge globale de la douleur. Une amélioration de notre compréhension de la douleur et de nos connaissances sur le sujet, ainsi que la sensibilisation à cet égard, nous permettra d’atteindre cet objectif. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur la douleur et les manières de la gérer et de la traiter.
Comprendre la douleur
L’Association internationale pour l’étude de la douleur définit la douleur comme une « expérience sensorielle et émotionnelle désagréable liée à des lésions tissulaires réelles ou potentielles ou décrites en des termes évoquant de telles lésions. » Sur son populaire balado Body Stuff, la Dre Jen Gunther explique que, bien que nous soyons portés à tenter de faire disparaître la douleur, celle-ci est en fait essentielle à notre survie. Elle sert à nous signaler que quelque chose ne va pas. Par exemple, si vous vous cognez l’orteil, tombez de votre vélo ou vous brûlez la main sur le poêle, la douleur, qui prend origine dans les récepteurs des cellules nerveuses sous la peau et dans les organes, envoie un message au cerveau disant qu’il est temps de vous reposer, de récupérer et de traiter les lésions. Toutefois, la douleur n’est pas que physique, mais aussi émotionnelle et mentale. Et des études démontrent que le fait de penser à la douleur ou de s’en inquiéter peut l’intensifier.
Douleur aiguë par opposition à chronique
Selon Johns Hopkins Medicine, il existe deux types de douleur :
- la douleur aiguë, causée par une blessure, une inflammation, une lésion tissulaire, une maladie ou une intervention chirurgicale récente. Elle dure habituellement moins d’une semaine ou deux et disparaît lorsque la cause sous-jacente est traitée et résolue.
- La douleur chronique persiste des mois, voire des années après que la cause sous-jacente a été traitée et que la personne s’est rétablie. Ce type de douleur peut être continue ou intermittente et est parfois causée par une maladie, comme l’arthrite ou le cancer. Il se peut que la cause de la douleur chronique soit nébuleuse.
Sensibiliser la population à la douleur
Au Canada, environ 8 millions de personnes vivent avec une douleur chronique. Vivre avec une douleur chronique peut être invalidant et nuire à la santé physique, mentale et émotionnelle. Qui plus est, Santé Canada explique qu’en plus de voir leur santé affectée, les personnes souffrant de douleurs chroniques sont souvent stigmatisées. Cette situation peut mener à des sentiments d’isolement et de dépression et nuire aux finances, à la sécurité d’emploi, aux interactions sociales et aux activités quotidiennes d’une personne, et même à leur estime de soi. Les personnes qui vivent de la marginalisation ou de la discrimination sont également plus sujettes à souffrir de douleur chronique et sévère.
Options de traitement
Les experts s’entendent pour dire que la façon la plus efficace de traiter la douleur chronique passe par une combinaison d’options et un plan approprié de gestion de la douleur. Voici certaines options populaires pour le traitement de la douleur :
- Des produits pharmaceutiques tels que les anti-inflammatoires, l’acétaminophène, les relaxants musculaires et les opioïdes. Mais prenez garde, car les opioïdes sont extrêmement addictifs, et on en devient facilement dépendant. Il faut toujours les prendre avec extrême prudence, même lorsqu’ils ont été prescrits par un médecin.
- Des traitements de réadaptation tels que l’exercice, l’activité physique, le yoga, le tai-chi et d’autres interventions physiques pour aider à atteindre et à maintenir des fonctions physiques optimales.
- Des thérapies et des interventions psychologiques qui visent à favoriser un changement des pensées, des comportements et des émotions. Il peut s’agir de thérapie cognitivo-comportementale, de pleine conscience, de thérapies de groupe, de séances d’éducation, et ainsi de suite.
- Des interventions et des dispositifs médicaux tels que des attelles dentaires, une thérapie par ondes de choc, une thérapie laser à basse puissance, entre autres.
- L’autogestion, entre autres par la méditation, les pratiques alimentaires, les exercices de relaxation et de respiration, et ainsi de suite.
Thérapie par le chaud et le froid pour traiter la douleur
Les thérapies par le chaud et le froid sont des remèdes maison efficaces pour le traitement de la douleur aiguë et chronique. La thérapie par le froid, par exemple sous forme de blocs réfrigérants, de compresses froides, de bains de glace et ainsi de suite, est recommandée pour soulager l’enflure et l’inflammation. Le froid sera souvent utilisé sur des articulations défaillantes telles que les genoux, les épaules et les coudes. D’autre part, la thérapie par le chaud, par exemple les bains chauds, les saunas, les compresses et les coussins chauffants, est efficace pour le traitement de la raideur et de la tension, en particulier les muscles endoloris ou les spasmes musculaires. Le traitement thermique est particulièrement utile pour les douleurs au cou, au dos et aux épaules, et peut également être utilisé sur les articulations.
La gestion de la douleur n’est pas une approche universelle. Comme chacun vit la douleur différemment, il est important de trouver les meilleures options de traitement pour vous et de toujours consulter un médecin. Compte tenu du coût élevé et des effets secondaires de nombreux traitements contre la douleur, les thérapies par le chaud et le froid comme les compresses Sac Magique peuvent être un moyen efficace d’apaiser et de traiter la douleur à la maison. Offrant une vaste gamme de produits pour vos divers maux et douleurs, les compresses Sac Magique procurent un soulagement entièrement naturel de la douleur. Procurez-vous le vôtre dès aujourd’hui!
